Những thói quen khiến nam giới giảm ham muốn tình dục

Thứ Sáu ngày 07/04/2017

Việc giảm ham muốn tình dục ở nam giới sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống hôn nhân, nó có thể phá vỡ hạnh phúc gia đình hay gây ra nhiều

1. Những thói quen khiến nam giới giảm ham muốn tình dục

Có rất nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại mà lại làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới, cùng tìm hiểu dưới đây nhé:

Xem phim sex thường xuyên: Đời sống tình dục ở ngoài đời thường thường không giống trên phim ảnh. Nhiều người cho rằng xem phim sex là một trong những cách tạo cảm hứng cho các “cuộc yêu”. Tuy nhiên, nó lại dẫn đến tâm lý kỳ vọng và ảo tưởng trong trong quan hệ tình dục. Bên cạnh đó, có một số tư thế quan hệ trong phim mà bạn cảm thấy thích những người bạn tình của bạn lại không thích, dẫn đến những mâu thuẫn không đáng có trong cuộc sống tình dục.

Nghiện xem phim sex có thể ảnh hưởng đến “phong độ” đàn ông

Nghiện xem phim sex có thể ảnh hưởng đến “phong độ” đàn ông

Nhiều người cho rằng xem phim sex là một trong những cách tạo cảm hứng cho các “cuộc yêu”

Hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia: Hút thuốc lá có thể gây giảm sút chất lượng và số lượng tinh trùng được sản xuất khi quan hệ. Đặc biệt, hút thuốc lá còn ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và tỷ lệ tử vong của tinh trùng.

Các nghiên cứu báo cáo cho thấy, uống nhiều rượu, bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh ra testosteron – hormon sinh dục nam.

Stress, hay suy nghĩ:  Stresss được coi là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến con người gặp phải nhiều bệnh tật và tình trạng sinh lý cũng không nằm ngoài tác nhân đó. Khi công việc bất ổn dẫn đến gia đình và các mối quan hệ bạn bè, tình cảm bị trục trặc thì khi ở cương vị người đàn ông, bạn sẽ phải suy nghĩ và căng thẳng. Nhưng khi suy nghĩ quá mức, căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng stress.

Lúc này, các đấng mày râu sẽ không còn tâm trí nào dành cho chuyện “yêu”

Ngủ không đủ giấc: Cuộc sống hiện đại, nam giới có nhiều thú vui hơn xung quanh chiếc máy tính, điện thoại hay bận bịu với những tham vọng trong công việc để rồi giấc ngủ chỉ là thứ yếu. Việc thường xuyên thiếu ngủ, thức khuya sẽ khiến bạn luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, cảm giác như năng lượng “cạn”, cơ thể đình chỉ muốn được nghỉ ngơi. Trong khi đó, quan hệ tình dục lại tiêu tốn rất nhiều năng lượng và có thể được coi là lao động “nặng nhọc”. Ngoài ra ngủ không đủ còn làm giảm sản sinh lượng hormone sinh dục nam – testosteron.

Lười tập thể dục: Cuộc sống hiện tại với nhiều bận rộn hơn, công việc, đối tác và gia đình tất bật chiếm hết thời gian của bạn nên việc thức dậy sớm tập thể dục thì đa phần các chàng có tâm lí tranh thủ ngủ được chút này hay chút đó sẽ tốt hơn hoặc suy nghĩ rằng làm việc chính là đã vận động cơ thể. Nếu đang nghĩ như vậy thì bạn đang mắc sai lầm lớn. Việc lười tập thể dục, thể thao sẽ làm cho cơ thể trở nên trì trệ, chậm chạp và sức khỏe không được cải thiện, bị béo phì. Theo thời gian và tuổi tác có thể dẫn tới giảm ham muốn tình dục.

2. Những biện pháp làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới

Để ham muốn tình dục không bị suy giảm:

Tăng cường sức khỏe: trước hết để tăng cường sức khỏe thì ăn uống, vận động, ngủ nghỉ đúng chế độ đóng vai trò rất quan trọng. Nên ăn đủ các chất như thịt, cá, rau, hoa quả, đặc biêt là giá đỗ, các loại rau có nhiều vitamin E,… làm sản sinh ra nhiều testosteron tăng ham muốn tình dục và giúp cho dương vật cương cứng nhanh hơn và lâu hơn.

Tăng cường sức khỏe, chăm chỉ vận động giúp nam giới cải thiện sinh lý hiệu quả

Tăng cường sức khỏe, chăm chỉ vận động giúp nam giới cải thiện sinh lý hiệu quả

Tập thể dục: là một cách thức tự nhiên nhất giúp tăng lượng hormone testosteron, làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Tập thể dục làm tăng lưu thông, tuần hoàn máu và làm cho quá trình cương cứng diễn ra lâu hơn, kéo dài thời gian quan hệ ở những nam giới mắc chứng rối loạn cương dương. Ngoài ra, nó còn giúp tâm trạng vui vẻ, tăng năng lượng hoạt động hàng ngày của bạn và dễ dàng bị kích thích muốn “yêu” nhiều hơn.

Sự nhiệt tình của người bạn đời: Sự gia tăng ham muốn ở đàn ông cũng chịu ảnh hưởng bởi người vợ của mình. Trong đời sống hôn nhân, người phụ nữ đóng vai trò rất quan trọng trọng sự hàn gắn yêu thương và làm tăng ham muốn ở nam giới. Do đó, người nữ nên tạo sự chủ động trong chuyện quan hệ, đôi khi chỉ những cử chỉ âu yếm, mơn trớn cũng sẽ kích thích làm tăng ham muốn và khơi gợi lửa nóng ở chàng.

Đặc biệt, người phụ nữ hãy dành nhiều thời gian để trò chuyện, chia sẻ và làm những việc không liên quan đến tình dục với người bạn đời để cùng nhau để tăng cường mối quan hệ, sự thấu hiểu lẫn nhau và giúp chàng từ bỏ những thói quen xấu. Tất cả sẽ thúc đẩy những ham muốn tình dục của người nam trở lại đấy.

Thanh Hoa

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.